Conforme o tempo passa e a idade avança problemas relacionados a saúde e dores no corpo começam a aparecer para as pessoas que por algum motivo deixaram de praticar algum esporte ou atividade física, e as mais afetadas são aquelas pessoas que nunca praticaram nada e foram sedentárias por muito tempo.A prática de exercícios físicos regulares e a adoção de um estilo de vida ativa são ingredientes necessários para a promoção da saúde e a qualidade de vida durante o processo de envelhecimento. Não existe idade para começar, basta motivar-se, basta querer...
As artes marciais e sistemas de defesa pessoal oferecem ao idoso uma oportunidade de obter benefícios físicos com sua prática, basta ele escolher a que melhor lhe agrade, procure um profissional qualificado e que este respeite os seus limites.
Professora de Krav Magá Yeela Elyashar com uma aluna (ISRAEL)
O Krav Magá pode sim ser praticado por pessoas idosas e além dos benefícios que já conhecemos ele oferece ao idoso:
- Redução no consumo de medicamentos porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores;
- Melhora o condicionamento físico geral;
- Melhora a força muscular diminuindo o risco de quedas e facilita a movimentação de braços, pernas e tronco;
- Diminui o isolamento social porque aumenta a proximidade com outras pessoas;
- Aumenta a autoestima e a confiança;
- Previne e combate doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, ansiedade, depressão, câncer e problemas no coração e pulmão;
- Aumenta o apetite;
- Melhora os reflexos e a lateralidade etc.
Professora de Krav Magá Yeela Elyashar com uma aluna (ISRAEL)
Créditos dos vídeos acima postados são para a Professora Israelense de Krav Magá Yeela Elyashar que vem desempenhando um excelente trabalho.
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